Food for thought

We think we know what directs our actions, moods, behaviors… but our conscious thoughts are just a fraction of all that goes on inside ourselves! Human beings are irrational creatures because our unconscious has so much influence on us that we don’t even (consciously) know it! 

We know that life will bring ups and downs. So why do we act so surprised or feel so anxious/frustrated/angry when it throws obstacles our way? 

Part of being strong, is to be resilient. That means, we understand that life is a cycle of positives and negatives. That we prepare ourselves for tougher times, emotionally, financially, health wise… So don’t wait to be stressed out to take care of yourself. Learn how to cope with strong emotions through meditation and breathing exercises. ⠀

Being resilient means we are pragmatic. We understand that this is a hard time to go through. We acknowledge the challenge, we take the time to process. But we also know that this does not define our life or who we are. ⠀

Sometimes we just need to remind ourselves what is really essential and be grateful of what we have.⠀

We often don’t think about it when everything is fine and get negligent with our diet, exercise, meditation… So let’s not wait for something to go wrong to remember to take good care of our mind and body!⠀

So look at yourself in the mirror, appreciate your body and all it does for you. Appreciate your beauty and your flaws. Be grateful to your skin, your organs, your senses. Be kind to yourself and take care of yourself. You only have 1 body! ⠀

Have you been ignoring your truth? You know that it’s not just about the career we dreamed off as child, it’s about the human being that we are. The person that stands up for hers/his values and that believes in the words she/he says! 

If you have strayed from your true self, the good news is that it doesn’t have to stay that way! Take the time to reflect on what really matters to you, listen to your gut, and be that unique and authentic person you truly are!⠀

Tip: if you ruffle feathers, its ok, your just going through the process of change! 

2019 a new beginning!

positive psychology

Let’s be honest, 99% of new year’s resolutions aren’t kept. Mostly because we set unrealistic expectations, and then we make ourselves feel guilty for not meeting these goals! 🤪

✔️This year, let’s do a self-reflection instead! Go through your agenda, what did you do / who did you meet that made you happy / unhappy. List it! Now plan ahead for 2019: do more of the things on the positive side: make plans throughout the year that will bring you joy. Look at the negative list and commit not to do the things / see the people that suck away your joy! Protect your time and be selective!💛

🍾Let’s be realistic, we don’t need to transform ourselves for 2019. We need to appreciate ourselves more, love ourselves more and just relax a lot lot more! 😍🥂

🌲Holiday greetings & holiday openings🌲

🎄🌟🎄Psychology Experts and Dr. Elefant-Yanni wish you and your family warm wishes for the holidays and a great start to 2019! 🎄🌟🎄

🌟🎄🌟May this new year be filled with joys, accomplishments & good health! 🌟🎄🌟

Please note that our office will be closed December 25th and from December 27th to January 11th.
We will be open December 24th and 26th.

We will be back to regular opening hours from Monday January 14th 2019, 10am to 8pm.

As usual, you may book an appointment via email or phone +65 8722 3369.

Safety vs growth

The desire for safety stands against every great and noble enterprise. Tacitus

We have all heard financial specialist say that the greater the risk, the greater the reward. Whether it is always true for our hard earned savings is a debate for another time. What I am interested in tonight, is how taking measured risks in our everyday can have an incredible impact on our happiness!

Looking back at your past experiences, how many times have you played it safe out of fear and regretted it? It doesn’t need to be a grandiose adventure on the cliff of a mountain. Fear of rejection when asking someone for a date, fear of loosing face with a new idea in front of colleagues, fear that our kids will see us as a burden if we ask to spend time with them… so we play it safe and we stay at home in front of tv alone, we don’t stand out for that promotion at work, and we don’t enjoy time with our loved ones.

So take a step back and check in what areas of your life you are playing it safe out of fear. Now picture what would be the worst and best case scenarios. Would you regret it if you didn’t at least try? Then set yourself up to success and GO FOR IT!

It’s that first step of making the decision that is the hardest. From it you will gain momentum to make the change in the rest of your life and the improvements you will see will reinforce your confidence and radiate in other areas of your life as well.

If you are not sure where to start, wish to speak with a therapist for advice, or simply discuss with a third party; contact us at Psychology Experts in Singapore for a private and confidential appointment.


The taboo of violence and the need for parental authority, Part 2

Violence is inherent to human condition. It is born of the frustration of our omnipotence, our vital energy. This violence that we want to restrain and ignore, has a price to be paid. The inevitable circulation of this violence means that if the parents do not take responsibility for it, it comes to the child who does not have the psychic means to contain it, in the form of rage first and then of aggression against himself. Self-injury is a very visible form, but there are also risky behaviors and the ideomotor slowing of depression. In this context, to show authority is to take responsibility for the violence and to discharge the child by offering him a framework that relieves him of his uneasiness, his physical feelings of unease.

The need for parental authority

It is precisely here that parental authority is necessary. You have to understand that there is a circulation of violence, if you refuse the responsibility that is yours in its sharing and its balance, too much violence will come out somewhere in the tantrums of your children that reflect the malaise where they are. Parental authority demands violence, if only in coercion. It is impossible to escape, and one must understand its necessity to assume it without guilt. Parental authority relieves the child of the responsibility of violence, and therefore of the guilt that is his in the fantasy of his omnipotent and destructive violence. This frees him from his guilt. The second effect is that he survives the frustration of his restrained anger. He gradually internalizes parental control and controls his frustrations and impulses. The framework that is thus defined for him helps him to structure himself.

Parents may have different reasons for refusing their responsibility for parental authority. Some may want to take a stand against the model of their own parents because they have abused their parental authority and have been excessively violent in their corrections. Sometimes these memories of children are also exaggerated, and they forget that this parental authority that they reject a posteriori allowed them to be the adults they are today. Sometimes parents are afraid of losing the love of their children if they are harsh. The bond between a child and his parents is so strong that even abused children (and I’m not talking about authority here, but abuse) love their parents. It is not a question of beating them, but of exercising reasonable violence to contain the child’s violence and to release him from his responsibility and the guilt that accompanies it.

A parent cannot be his child’s friend, he has a responsibility to assume that places him in a de facto unequal position. Finally, the last scenario concerns parents who feel that something is not working but choose to ignore it by ideology. The “positive parenting” that preaches the abandonment of parental authority and coercion is nonsense that does not respect the nature of the child. The young human is born immature with a natural need for guidance and education. Parental authority meets this need. You can see it in other mammals in the wild, and human being is a mammal among others. The ideal of a mature human being is a goal towards which to tend, if you forget the steps to climb or do not want to see them, you stay down.

Again, it is not a question of beating your children, but of correcting them. If you feel angry, or “go off the rails”, do not run wild on your children with the excuse of exercising parental authority. This is not to condone parental abuse either. If, as a parent, you are afraid of your own violence, count to three aloud. It will give you time to calm down and recover before you exercise your authority with reason. With time, the correction will not be necessary, counting will be enough. The goal is to allow the child to internalize this parental control. When the child grows up, an explanation can take over as long as acceptance of frustration is gained.

When the process goes on without too much trouble, around the age of 7, the child completes his individuation. He is no longer rationally the creator of the world and consequently his parents become truly mortal. Nightmares express the terror of their disappearance and with them the important libidinal investment he has placed in them and which would be a loss of vital energy of such importance that the survival of the child’s ego seems compromised. In my practice, I was able to note that if we explain to children that we are all energy and that the energy never disappears but changes, even if we do not know how and we cannot have any more contact with those we love, this simple explanation satisfies them enough for the nightmares to cease. The conviction that energy is not lost, even for the self, but just transformed, no longer threatens libidinal investment and the ego.

Le tabou de la violence et la nécessité de l’autorité parentale, 2eme partie

La violence est inhérente à la condition humaine. Elle naît de la frustration de notre toute-puissance, de notre énergie vitale. Cette violence qu’on veut brimer et ignorer à un prix à payer. La circulation inévitable de cette violence fait que si les parents n’en prennent pas la responsabilité, elle ressort chez l’enfant qui n’a pas les moyens psychiques de la contenir, sous forme de rage d’abord, puis d’agression contre soi. L’automutilation est une forme très visible, mais il y a aussi les comportements à risque et le ralentissement idéo-moteur de la dépression. Dans ce contexte, faire preuve d’autorité c’est prendre la responsabilité de la violence et en décharger l’enfant en lui offrant un cadre qui le soulage de son mal-être, de son ressenti physique de malaise.

La nécessité de l’autorité parentale

C’est là précisément que l’autorité parentale est nécessaire. Il faut comprendre qu’il y a comme une circulation de la violence, si vous refusez la responsabilité qui est la vôtre dans son partage et son équilibre, un trop plein de violence ressortira quelque part dans les accès de colère de vos enfants qui reflètent le malaise où ils se trouvent. L’autorité parentale demande de la violence, ne serait-ce que dans la coercition. Il est impossible d’y échapper et il faut comprendre sa nécessité pour l’assumer sans culpabilité. L’autorité parentale décharge l’enfant de la responsabilité de la violence, et donc de la culpabilité qui est la sienne dans le fantasme de sa violence toute-puissante et destructrice. Cela le libère de sa culpabilité. Le second effet vient de ce qu’il survit à la frustration de sa colère brimée. Il intériorise peu à peu le contrôle parental et contrôle ses frustrations, ses pulsions. Le cadre qui est ainsi définit pour lui l’aide à se structurer.

Les parents peuvent avoir différentes raisons pour justifier leur refus de leur responsabilité de l’autorité parentale. Certains peuvent vouloir prendre le contrepied du modèle de leurs propres parents parce que ces derniers ont abusé de leur autorité parentale et se sont montrés excessivement violents dans leurs corrections. Parfois ces souvenirs d’enfants sont aussi exagérés, et ils oublient que cette autorité parentale qu’ils rejettent à posteriori leur a permis d’être les adultes qu’ils sont aujourd’hui. Parfois, les parents ont peur de perdre l’amour de leurs enfants s’ils se montrent sévères. Le lien qui unit un enfant à ses parents est si fort que même les enfants maltraités (et je ne parle pas ici d’autorité, mais bien de maltraitance) aiment leurs parents. Il n’est pas question ici de les battre, mais d’exercer une violence raisonnable pour contenir la violence de l’enfant et le décharger de sa responsabilité et de la culpabilité qui l’accompagne. Un parent ne peut pas être le copain de son enfant, il a une responsabilité à assumer qui le place dans une position inégale de facto. Enfin, le dernier scénario concerne les parents qui sentent que quelque chose ne fonctionne pas, mais choisissent de l’ignorer par idéologie. La « parentalité positive » qui prêche l’abandon de l’autorité parentale et de la coercition est un non-sens qui ne respecte pas la nature de l’enfant. Le jeune humain nait immature avec un besoin naturel de guidance et d’éducation. L’autorité parentale répond à ce besoin. Vous pouvez l’observer chez les autres mammifères dans la nature, et l’être humain est un mammifère parmi les autres. L’idéal d’un être humain mature est un sommet vers quoi tendre, si vous oubliez les marches à gravir ou ne voulez pas les voir, vous restez en bas.

A nouveau, il ne s’agit en aucun cas de battre ses enfants, mais de les corriger. Si vous vous sentez énervé, ou « pétez un plomb », ne vous défoulez pas sur vos enfants avec l’excuse d’exercer votre autorité parentale. Il ne s’agit pas ici de cautionner la maltraitance parentale non plus. Si, en tant que parent vous avez peur de votre propre violence, comptez jusqu’à trois à haute voix. Ça vous donnera le temps de vous calmer et de vous reprendre avant d’exercer votre autorité avec raison. Avec le temps, la correction ne sera plus nécessaire, compter sera suffisant. Le but est de permettre à l’enfant d’internaliser ce contrôle parental. Quand l’enfant grandit, une explication peut prendre le relais à condition que l’acceptation de la frustration soit acquise.

Quand le processus suit son cours sans trop d’accroc, vers l’âge approximatif de 7 ans, l’enfant complète son individuation. Il n’est plus rationnellement le créateur du monde et en conséquence ses parents deviennent véritablement mortels. Les cauchemars expriment la terreur de leur disparition et avec eux l’investissement libidinal important qu’il a placé en eux et qui serait une perte d’énergie vitale d’une telle importance que la survie du moi de l’enfant semble compromise. Dans ma pratique,  j’ai pu noter que si on explique aux enfants que nous sommes tous énergie et que l’énergie ne disparait jamais mais se transforme, même si on ne sait pas comment et qu’on ne peut plus avoir de contact avec ceux qu’on aime, cette simple explication les satisfait suffisamment pour que les cauchemars cessent. La conviction que l’énergie n’est donc pas perdue, y compris pour le moi, mais juste transformée, ne menace plus l’investissement libidinal et le moi.

The taboo of violence and the need for parental authority

Violence is inherent to human condition. It is born of the frustration of our omnipotence, our vital energy. This violence that we want to restrain and ignore, has a price to be paid. The inevitable circulation of this violence means that if the parents do not take responsibility for it, it comes to the child who does not have the psychic means to contain it, in the form of rage first and then of aggression against himself. Self-injury is a very visible form, but there are also risky behaviors and the ideomotor slowing of depression.

The taboo of violence

Violence is natural and an integral part of our human condition, and it is a good thing. This violence is intrinsically linked to our life drive, to our vital energy, our libido. This violence we observe as something normal in animal behavior for its survival, to defend itself, to feed or even to reproduce. This violence we have been taught to hate and ignore in ourselves to be better socialized, forgetting that socialization is a domestication that aims to break this vital drive of the individual, to deny his omnipotence. There is a balance to be found here, and above all an acceptance which requires first to acknowledge it.

The omnipotence of the newborn exists in the fact that for him, he is not born into the world but it is the world that is born for him. There is no differentiation at the origin. He exists only through all his feelings and the world among them. When the need arises, if his mother is slow to answer, the child hallucinates the answer to his feeling of lack. For example, he will suck his thumb to hallucinate the breast or bottle that comes to him to satisfy his feelings of discomfort related to hunger. The most important thing for this little “social” being is especially the relationship. From birth, the child is taken into the relationship, in particular to his mother. The relationship is vital to the survival of the newborn who is made to overcome its absence by hallucination. From the gap between hallucination and reality, the baby gradually becomes aware of the existence of his mother outside of him. It is the lack and frustration of his omnipotence, tempered and acceptable, that will allow the child to do the psychic work that will gradually lead him to differentiate himself from his mother, to differentiate his ego and the other. Omnipotence also persists and safeguards the continuity of its being.

Nature is thus made that the hormonal game usually leads the mother to a “transient madness”, to a “primary maternal preoccupation” that makes her obsessed exclusively by her newborn and puts herself at his disposal. There is a subtle tuning where the mother puts herself at the level of her child, for example by amplifying the stimuli (voice, gesture, etc.) to share with him the pleasure experienced as a satisfactory extension of his omnipotence, “good”, but inevitably always a little “bad”, a gradient of feelings of discomfort that represents so many small touches of frustration to his omnipotence. This frustration brings him to the world by imposing on him something else by nature that the pleasure inherent to his omnipotence, the different that allows him to differentiate himself at the same time as his mother. Individuation is essentially a more or less successful frustration of omnipotence.

Now there are times when the hallucination is no longer enough, when the discomfort is so unbearable that it is exteriorized by cries and anger. When you hurt, you shout the same way, but you can have an action on the world to channel your omnipotence and remedy that pain in general. The baby cannot have direct action on the world to calm his discomfort, the frustration of his omnipotence is experienced as an attack on his ability to survive. Without the other, the child could not survive. When we look at an angry baby, we are impressed by the violence that he releases compared to his small person. It does not matter because a baby does not have the physical strength that could inflict damage around him, but imagine the same degree of rage in a teenager who has physical strength and no ability to bear the frustration, no control of oneself, one’s impulses … and you have a juvenile delinquent image.

When the baby has already started to form a maternal object outside of him, he has the feeling that his discomfort comes from the absence of his mother that he could not “create”, and so somehow that he destroyed. The anger of frustration turns into guilt for destroying the beloved mother. This negative image of the maternal object is a loss of the libido that the child has invested in it, a loss of a part of his vital energy, an attack on his survival. The violence born from the frustration of the omnipotence then becomes punitive and is turned against the self in a deflation, a depression. If this situation is temporary and the satisfactory answer arrives to put an end to the malaise, if the frustration is given by homeopathic dose, the child comes out with a consolidated omnipotence but also with a better control of his frustrations because he did experience that they will not destroy him.

In cases where the situation lasts too long, an “infantile depression” is structured with two possible outcomes depending on the duration. In the best case, the child grows up with “belly rage”, rebelling against any form of authority, and without graduation to his tantrums system on-off. Any frustration sounds like an attack on his survival. In the other case, the child has gone to the self-punitive stage. He sees himself as bad, bad because he feels this violence in him and is afraid of himself, afraid to destroy those he loves. He remains frozen in the slowing of depression, stopping himself from living in an attempt to protect those he loves. In both cases, children are afraid of their own violence, which they see through the prism of omnipotence as destructive and dangerous for their parents.

Next week, part two:

The need for parental authority

Le tabou de la violence et la nécessité de l’autorité parentale

La violence est inhérente à la condition humaine. Elle naît de la frustration de notre toute-puissance, de notre énergie vitale. Cette violence qu’on veut brimer et ignorer à un prix à payer. La circulation inévitable de cette violence fait que si les parents n’en prennent pas la responsabilité, elle ressort chez l’enfant qui n’a pas les moyens psychiques de la contenir, sous forme de rage d’abord, puis d’agression contre soi. L’automutilation est une forme très visible, mais il y a aussi les comportements à risque et le ralentissement idéo-moteur de la  dépression.

Le tabou de la violence

La violence est naturelle et fait partie intégrante de notre condition humaine, et c’est une bonne chose. Cette violence est intrinsèquement liée à notre pulsion de vie, à notre énergie vitale, notre libido. Cette violence que nous observons comme quelque chose de normal dans le comportement animal pour sa survie, pour se défendre, pour se nourrir ou même pour se reproduire. Cette violence qu’on nous a appris à détester et à ignorer en nous-mêmes pour mieux être socialisés, en oubliant que la socialisation est une domestication qui vise à briser cette pulsion vitale de l’individu, à brimer sa toute puissance. Il y a un équilibre à trouver là et surtout une acceptation qui demande d’abord qu’on en ait la connaissance.

La toute-puissance du nouveau-né existe par le fait que pour lui, il ne naît pas au monde mais c’est le monde qui naît pour lui. Il n’y a pas de différenciation à l’origine. Il n’existe que par l’ensemble de ses ressentis et le monde en fait partie. Quand le besoin se fait sentir, si la mère tarde à y répondre, l’enfant hallucine la réponse à son ressenti de manque. Par exemple il va sucer son pouce pour halluciner le sein ou le biberon qui se présente à lui pour satisfaire son ressenti de malaise lié à la faim. Le plus important pour ce petit être « social » est surtout la relation. Dès sa naissance l’enfant est pris dans la relation, en particulier à la mère. La relation est vitale à la survie du nouveau-né qui est amené à pallier à son absence par l’hallucination. A partir de l’écart entre l’hallucination et la réalité, le bébé prend peu à peu conscience de l’existence de la mère en dehors de lui. C’est le manque et la frustration de sa toute-puissance, tempérés et acceptables, qui vont permettre à l’enfant de faire le travail psychique qui vont l’amener progressivement à se différencier de sa mère, à différencier son moi et l’autre. La toute-puissance persiste par ailleurs et sauvegarde la continuité de son être.

La nature est ainsi faite que le jeu hormonal amène généralement la mère à une « folie passagère », à une « préoccupation maternelle primaire » qui fait qu’elle est obnubilée exclusivement par son nouveau-né et se met à sa disposition. Il y a un accordage subtil où la mère se met au niveau de l’enfant, par exemple en amplifiant les stimuli (voix, gestuel, etc.) pour partager avec lui du plaisir vécu comme un prolongement satisfaisant de sa toute-puissance, du « bon » mais inévitablement toujours un peu de « mauvais », un dégradé de ressentis de malaise qui représente autant de petites touches de frustration à sa toute-puissance. Cette frustration l’amène au monde en lui imposant quelque chose d’autre par nature que le plaisir inhérent à la toute-puissance, du différent qui lui permet de se différencier en même temps que sa mère. L’individuation est essentiellement une frustration plus ou moins réussie de la toute-puissance.

Maintenant il y a des moments où l’hallucination ne suffit plus, où le malaise est tellement insupportable qu’il est extériorisé par des cris et de la colère. Quand vous avez mal vous criez de la même manière, mais vous pouvez avoir une action sur le monde pour canaliser votre toute-puissance et remédier à cette douleur en général. Le bébé ne peut pas avoir d’action direct sur le monde pour calmer son malaise, la frustration de sa toute-puissance est vécue comme une atteinte à sa capacité de survie. Sans l’autre, l’enfant ne pourrait survivre. Quand on regarde un bébé en colère, on est impressionné par la violence qu’il dégage comparativement à sa petite personne. Ça n’a pas de conséquence parce qu’un bébé n’a pas la force physique qui pourrait infliger des dégâts autour de lui, mais imaginer le même degré de rage chez un adolescent qui a la force physique et aucune capacité à supporter la frustration, aucun contrôle de soi, de ses pulsions…et vous avez une image de délinquant juvénile.

Quand le bébé a déjà commencé à former un objet maternel en dehors de lui, il a le ressenti que son malaise vient de l’absence de sa mère qu’il n’a pas pu « créer », et donc quelque part qu’il a détruite. La colère de la frustration se transforme en culpabilité d’avoir détruit la mère aimée. Cette image en négatif de l’objet maternel est une perte de la libido que l’enfant a investie en lui, une perte d’une part de son énergie vitale, une atteinte à sa survie. La violence née de la frustration de la toute-puissance devient alors punitive et est retournée contre le moi en une déflation, une dépression. Si cette situation est passagère et que la réponse satisfaisante arrive pour mettre fin au malaise, si la frustration est donnée par dose homéopathique, l’enfant en sort avec une toute-puissance consolidée mais aussi avec un meilleure contrôle de ses frustrations puisqu’il fait l’expérience qu’elles ne le détruiront pas.

Dans les cas où la situation perdure trop longtemps, une « dépression infantile » se structure avec deux résultats possibles selon la durée. Dans le meilleur cas, l’enfant grandit avec « la rage au ventre », rebelle à toute forme d’autorité, et sans graduation à ses accès de colère système on-off. Toute frustration résonne comme une atteinte à la survie. Dans l’autre cas, l’enfant est passé au stade autopunitif. Il se perçoit comme mauvais, méchant parce qu’il sent cette violence en lui et a peur de lui-même, peur de détruire ceux qu’il aime. Il reste figé dans le ralentissement de la dépression, s’empêchant de vivre dans une tentative de protéger ceux qu’il aime. Dans les deux cas, les enfants ont peur de leur propre violence, qu’ils voient à travers le prisme de la toute-puissance comme destructrice et dangereuse pour leurs parents.

La semaine prochaine, seconde partie:

La nécessité de l’autorité parentale